Prävention
„Bleiben Sie in Bewegung. Denn Bewegung ist Leben.“
Gruppenangebote
BodyBalancePilates
Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, das zum Ziel hat, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen.
Ein starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonischen fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Durch die Konzentration werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.
Die neue Rückenschule
„Veränderung ist Fortschritt“. Die neuen Erkenntnisse in der Medizin, Psychologie und Sportwissenschaft machten es nötig, die vorhandenen Rückenschulprogramme zu überarbeiten. Der neue Ansatz „beweglich bleiben“ stellt den Menschen mit seinen individuellen Ansprüchen und Möglichkeiten in den Mittelpunkt, möchte eine positive Lebenshaltung und Hintergrundwissen vermitteln. Ebenso wird die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Rückengesundheit, d.h. Aktivität statt Schonung, aufgezeigt.
Kinderrückenschule „Die Bandschis“
Das Konzept der Kinderrückenschule „Die Bandschis“ wurde für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter entwickelt. Kindgerecht und spielerisch werden die verschiedenen Ansätze bearbeitet. Dabei wird z.B. aus Holzklötzchen und Schaumstoff die Wirbelsäule gebaut und „Fridolin“, die Handpuppe, kann bezüglich seiner Rückenschmerzen einiges von den Kindern lernen.
Beckenbodenschule
Die Beckenbodenschule hat zum Ziel, einer vorzeitigen Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur entgegenzuwirken, präventive Verhaltensmaßnahmen und spezielle Übungen zu vermitteln. Kernpunkte sind dabei das Kennenlernen anatomischer Grundkenntnisse, physiologische Verhaltensweisen, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen und das Zusammenspiel von aufrechter Körperhaltung, Atmung und Beckenboden.
Seniorengymnastik
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbstständiges Leben im Alter zu fördern.
Die Ziele dabei sind Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, die Gleichgewichtsfähigkeit (v.a. Gehsicherheit) zu schulen, um damit u.a. Stürzen entgegenzuwirken. Spaß und Freude an der Bewegung dürfen natürlich nicht zu kurz kommen.
Entspannung, z.B. Progressive Muskelrelaxation
Dabei ist die Zielsetzung sich vom Alltagsstress zu distanzieren, um die eigene Balance leichter zu finden. Durch das Erspüren der Gegensätze zwischen Anspannung und Entspannung ist es relativ schnell möglich, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen.
Einzelangebote
Fußreflexzonen-Balance (nach Hanne Marquardt)
Schon vor Jahrtausenden kannten Kulturvölker des Ostens und Westens verschiedene Möglichkeiten, über die Füße Einfluss auf den Körper zu nehmen. Im Fuß werden alle Organe und Systeme des Menschen als sogenannte Zonen „reflektiert“, die oft schon vor dem Auftreten von Störungen deutlich werden. In diesem sogenannten Vorfeldstadium ergibt sich die Chance einer sinnvollen Gesundheitspflege und Vorsorge.
Breuß-Massage
Der Österreicher Rudolf Breuß hat eine Massage entwickelt, die in erster Linie der Ernährung der Bandscheiben dient. Massiert wird mit einem hochwertigen Johanniskrautöl. Außerdem sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers gefördert werden.
Cranio-Sacrale Balance
Die cranio-sacrale Arbeit gründet auf der Tatsache, dass Gehirn und Rückenmark in einem flüssigen Medium „schwimmen“, dem Liquor. Der Liquor hat seine eigene Rhythmik (wie Atmung, Herzschlag, Lymphe usw.). Es gibt deutliche Hinweise darauf, dass Beschaffenheit und Schwingungsverhalten dieses Mediums sich auf die Gesundheit und das geistige und körperliche Wohlgefühl auswirken.